【佶米文摘】揪出破壞專注力的兇手

文／陳玉珍   ‧美國馬里蘭大學教育碩士 ‧國立桃園啟智學校教師                專心是學習的第一步！專注力關係到學習及工作的效率。研究指出，注意力欠缺是導致小學生學習困難的主要原因；同時學齡兒童在持續性注意的表現，可作為日後學習成就優劣的指標之一。由此可見專注力的重要性，但許多父母發現孩子上課不專心、寫作業不專心、玩遊戲不專心，甚至連吃飯也不專心！孩子為什麼無法專心呢？到底是誰扼殺了孩子的專注力？       父母的教養態度            1.作息不正常：嬰幼兒必須藉由穩定的、可預期的、規律的生活作息來建立對世界的安全感與信任感。有安全感的孩子比較能放心探索環境，而環境中的新奇經驗會誘發孩子的好奇心，使孩子能專注於認識並探索周遭世界。相反的，作息不正常的孩子身心無法安頓，也影響了專注力的發展。    2.睡眠不足：有些父母習慣晚睡，也沒堅持孩子上床的時間，孩子在睡眠不足的狀況下，精神、體力都不好，想要專注也難！    3.太多才藝課：為了不讓孩子輸在起跑點，許多父母為孩子排滿了才藝課，每天趕場帶來的結果是身心疲累而不是學習的樂趣，沒有喘息的機會，大腦也是會抗議的！    4.看太多電視、打太久電玩：電視、電玩帶給孩子的都是瞬息萬變的強烈聲光色彩刺激，孩子一旦習慣「重鹹」，要求孩子專注就會變困難。    5.不當的飲食：有研究顯示多數孩子愛吃的糖果、零食等加工產品，因含過量的糖及色素等食品添加物，容易導致孩子過動、不專心。另外，可樂、汽水、咖啡等最好別讓孩子飲用。提供自然、均衡、多樣化的新鮮食材，才是真正愛孩子的表現喔！    6.「宅家庭」的生活型態：台灣多數家庭沒有規律運動的習慣，有些年輕世代的家長更是喜歡宅在家上網，連帶孩子也是靜態活動居多。但成長中的孩子，每天需要適量的戶外體能活動。研究顯示運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素。多巴胺會使人心情愉快，血清素能增進記憶，而正腎上腺素則有助於強化專注力。所以運動不只能身強體壯，也是有效學習的利器呢！    7.不適切的期望：望子成龍望女成鳳的父母，對孩子比較偏向智育的訓練，要求背誦抽象的知識，其實學齡前孩子最需要的是動手操作！有句話說：「我聽了，隨後就忘了；我看了，也就記得了；我做了，我就懂了！」這句話真是一語道出學齡前孩子學習的特性。雙手是大腦的輔助工具，孩子在動手做的過程中，一邊思索一邊嘗試，最後才能理解抽象的概念。試著觀察一下孩子在動手操作時是多麼的專心！ 老師的教學方式             1.課程內容：「好玩」的事物才能吸引孩子注意，因此教材及課程內容的選擇需要老師多費心思。一般來說，孩子對與自身有關的議題、生活中經驗過的事物、能幫助他們認識周遭環境、和友伴合作等活動會比較感興趣，上課如果很有趣，孩子自然就專心！    2.教學方法：孩子需要經由動手操作的過程來理解抽象概念，因此老師教學如果只著重單向的教導解說、孩子只能乖乖坐好，這樣上課時孩子打呵欠、聊天、搞怪等不專注的狀況就會比較多。    3.孩子的主動權：孩子選擇的一定是自己有興趣的事物，感興趣就會專注！所以在教室裡要讓孩子保有主動選擇、主動參與的權利。我們在蒙特梭利教室裡看到孩子都能長時間專注的反覆操作教具，就是因為孩子擁有主動權。    4.關心與鼓勵：被肯定、被信任、被讚美的孩子，對自己會有良好的自我概念；心情愉快、充滿自信的孩子學習動機比較強，效率也高。只是有些老師對孩子所謂的「好」表現，有特定的看法和標準，以致於有些孩子總是得不到老師關愛的眼神。其實每個孩子都有獨特的長處，試著發掘孩子的獨特性，賞識每一個孩子，肯定每一個孩子的努力，就一定能看到孩子的改變！唯有愛與關懷才能引領每一個孩子走上成長之路！ 環境因素              1.吵雜：在充滿噪音的環境中，任誰都很難維持專注力吧?因此平常要留意孩子所處的環境是否鄰近工廠、工地、經常有人講話很大聲、電視音響聲音大、不斷有人走來走去等。噪音不只影響專注，還會使人心煩意亂，影響情緒。曾有研究發現，聽完重金屬演唱會後，吵架滋事、出車禍等事件也特別多。     2.紛亂：環境中的陳設簡單乾淨、物有定位，比較能符合孩子先天對秩序的要求。如果雜物眾多、一片混亂、很容易導致孩子分心，有些園所及家長為了提供豐富的刺激，布置了各式各樣的物品或貼滿了字卡、圖片，孩子真的會注意與學習嗎？     3.光線：太強及太昏暗的光線都應避免，閃爍、跳動、刺激的光線容易造成視覺疲勞，也不利於專注力的養成，這也是必須控制孩子看電視和玩電動玩具的原因之一。     4.色彩：柔和的色彩讓人心情鬆愉悅，相反的，強烈濃重的色彩讓人感覺壓迫不舒服，因此孩子活動的環境最好不要使用太濃、太重的背景，對比也不要太強烈。     5.通風：油漆、裝潢釋放出來的有毒物質、通風不良的汙濁空氣，都會讓人頭腦昏沉，影響思考與專注力。 後天因素              生活中一些特殊事件也會影響到孩子的專注力，例如：因為要出國到迪士尼樂園玩而興奮不已；不愈快及悲傷的事件使情緒低落沮喪，比如父母爭吵、離異、親人死亡、發生車禍等意外事故，情節愈重大，對孩子的影響愈深遠。 先天因素              專注力的長短和大腦發展有關，年紀愈小，專心的時間愈短，但是有些孩子從小表現粗心大意、丟三落四、生活常規不佳、心不在焉、精力旺盛、吵鬧多話、坐不住、扭來扭去、插嘴、沒耐心、干擾別人等行為，就有可能是所謂專注力不足過動症候群(簡稱ADHA)的患者。腦部影像學研究顯示ADHD孩子的右側前額葉、前扣帶回、基底核及小腦的容量都於一般孩童。神經心理研究也發現ADHD孩童在抑制功能、工作記憶、規則轉換有顯著的困難，導致他們在面對複雜的事物或課業時無法有組織且流暢的完成。AHAD孩童最主要的特徵就是專注力不足，這是大腦能異常造成的。這些孩子需要及早給予協助，以免因為被誤解為調皮搗蛋的壞小孩，而影響其自我概念的發展。     相信一旦找出破壞孩子專注力的原因，爸爸、媽媽就能對症下藥，讓問題迎刃而解了。                                                         （全文轉載至蒙特梭利雙月刊第97期）